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Stefano Belingheri

1. Intro: IL NATURAL SKIING

2. La Sfera: IL COLTELLO

3. La Sfera: FULMINE

4. La Sfera: TRENO

5. La Sfera: EXCALIBUR

6. Focus Fulmine: CAMBIO CORTO

7. Focus Fulmine: TALLONE

8. Focus Treno: DOVE ANDRÒ 

9. Focus Treno: PUGNO GOMITO

10. Focus Excalibur: POWER POSITION

11. Focus Excalibur: BASTONI A TERRA

12. Focus Coltello: JOYSTICK

13. Focus Coltello: SCHIACCIANOCI

14. Archi di curva: ARCO AMPIO

15. Archi di curva: ARCO MEDIO

16. Archi di curva: ARCO CORTO

17. Morning Routine: RIATTIVAZIONE

18. Morning Routine: RICOGNIZIONE

19. Morning Routine: CURVA NATURAL

20. Morning Routine: CURVA BOLLICINE

21. Chiusura

22. Video Bonus: MANGIACURVA

Il Metodo Natural Skiing

Andrea Leali

Cos'è il carving e perché è fondamentale nello sci moderno

1. Introduzione al Carving

Il punto di partenza per una sciata stabile ed efficace

2. La Posizione Base

Come il controllo dei piedi influenza la sciata

3. Il Ruolo dei Piedi

Perché inclinarsi è essenziale per curve precise

4. L'Inclinazione del Corpo

Il segreto per curve controllate e potenti

5. Gestire la Pressione sugli Sci

Come combinare due elementi chiave del carving

6. Inclinazione + Pressione

Capire e controllare la velocità in curva

7. La Velocità nel Carving

8. La Transizione tra le Curve

Come eliminare movimenti bruschi per una sciata elegante

9. Transizioni Fluide

Come usare la parte superiore del corpo per stabilità e controllo

10. Il Ruolo del Busto

Adattare la tecnica alle condizioni della neve

11. Sciare su Nevi Diverse

12. Il Piede Interno nella Curva

Comprendere e sfruttare la fisica della curva

13. La Forza Centrifuga nello Sci

Come rivedere e correggere la propria sciata

14. Analisi Video della Tecnica

Migliorare l'equilibrio per una sciata stabile

15. Esercizio sulla Centralità

16. Angolazione: Primo Step

17. Angolazione: Controllo e Precisione

18. Angolazione in Velocità

19. Angolazione Avanzata

20. Indipendenza degli Arti Inferiori

Saper passare da uno spigolo all'altro senza perdere fluidità

21. Cambio degli Spigoli

Come migliorare la stabilità nella curva

22. Lavoro sugli Angoli delle Ginocchia

Coordinare il movimento per una sciata più efficace

23. Mano Bacino

Come capire e correggere la posizione del bacino

24. Feedback sul Bacino

25. Controllo delle Spalle: Parte 1

Stabilizzare la parte superiore del corpo

26. Controllo delle Spalle: Parte 2

Un dettaglio che fa la differenza nelle curve

27. Lavoro sulla Mano Interna

Imparare il movimento fondamentale della curva estrema

28. J Turn: Esercizio Base

Aumentare il controllo e la profondità della curva

29. J Turn con Mano a Terra

Portare la curva al massimo livello di inclinazione

30. J Turn Estremo

Migliorare l'equilibrio e la tecnica senza appoggi esterni

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